BOB力量练习的负荷重量越大，表示运动强度越大。在进行 力量练习时，常采用最大重复负荷(RM)表示负荷强度的大 小。最大重复负荷是指在肌肉力量练习时，采用某种负荷时 所能重复的最多力量练习次数。如一个人在做哑铃负重臂屈 伸时，其最大负荷为 20 公斤，且只能重复一次，那么，20 公斤就是他的负重

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